Krav Maga

Krav Maga ist ein israelisches Selbstverteidigungssystem, welches in etwa der 40er Jahre des 20. Jahrhunderts entstand und ebenso flexibel wie Wing Tsun in der Anwendung ausgeführt wird. Hierbei werden Prinzipien erlernt, welche in der Situation instinktiv und eigenständig eingesetzte werden können. Die Reihenfolge spielt hier keine Rolle, wichtig ist die richtige Antwort auf einen Angriff. Krav Maga ist mittlerweile global ein beliebtes Selbstverteidigungs- als auch Fitnesstraining. Seine Realitätsnähe wird von Polizisten, Soldaten, als auch Zivilisten geschätzt. Die Zielsetzung für Privatpersonen besteht darin, Menschen effektive und einfache Methoden an die Hand zu geben, um sich gegen Gewalt behaupten zu können. Für viele gibt der Spaß- und Fitnessfaktor den ausschlaggebenden Punkt Krav Maga zu trainieren. In den USA wird Krav Maga beispielsweise stark als „Fitnesssystem“ genutzt.
Die Methodik zeichnet sich durch besonders einfache Techniken aus und ist daher relativ schnell zu erlernen. Natürliche und reflexartige Reaktionen werden im System berücksichtigt und eingebunden, hier besteht wieder die Parallele zu Wing Tsu.
Krav Maga hat jedoch eine stark deeskalierenden Charakter: Neben Verhaltenstechniken und Abwehrreaktionen, wird auch das frühzeitige Erkennen von Gefahrensituationen geschult. Ebenso das richtige Reagieren unter Stress. In der Reaktion hierauf geht es vorrangig um das geschickte Verhalten dem Konflikt auszuweichen. Je nach Anwendungssituation werden unterschiedliche Techniken trainiert, dazu zählen:

• verbale Deeskalation
• Rollenspiele
• Bewegungslehre
• 360-Grad-Abwehr
• Innenabwehr
• Fausttechniken
• Handballentechniken
• Hammerschläge
• Ellbogentechniken
• Tritttechniken
• Knietechniken
• Einsatz von Alltagsgegenständen zur Selbstverteidigung
• Waffenabwehr, gezielte Entwaffnung von Gegnern
• Stressdrills
• Situationstraining
• Mugging Training (Training mit einem Vollkontaktanzug)

Ich muss sagen, dass mich oft die Formulierungen von Auszügen aus Kampfsporttechniken etwas abschrecken. Es klingt alles in allem sehr hart und befremdlich. Ich denke man muss zunächst den Bezug zum Sport finden. Ich muss mich an dieser Stelle auch als „fitnessbegeistert“ outen, daher liegt langsam der Schritte für mich nahe, diese Technik auszuprobieren. Vorab freuen wir uns natürlich über eure Erfahrungen!